Kamu bekal apa sich... ?

Seorang teman merasa kesal pada muridnya. Alasannya, anak itu dikelas sering tampak ngantuk dan loyo. Suatu hari, temanku penasaran. Dia bertanya pada anak itu, " Kamu bekal apa dari rumah ?"... Anak itu hanya menggelengkan kepala dengan lesu. Dilihatnya langsung isi tempat makanan yang dibawa anak itu. Isinya biskuit coklat saja.  Minumnya teh manis.

Besoknya temanku curi-curi pandang ke tempat makan anak itu lagi, hari ini nugget. Seterusnya selama seminggu dia mengamati bekal anak tadi. Kadang sosis, burger, snack jajanan warung yang mengandung MSG dan permen.
Dalam hati temanku berkata..." Ooo pantas saja anak ini tampak loyo, asupan makanannya tidak seimbang...".
Bekal seperti anak di atas tidak disarankan karena mempunyai kandungan gizi yang tidak seimbang dengan kebutuhan tumbuh kembang anak SD. Akibatnya bisa cacingan atau mengalami gangguan pencernaan.
Nah...kalo kamu bekal apa yaaa...?
Terlalu sering makan Junk Food akan berpengaruh buruk pada tubuh. Bahkan bisa kena penyakit obesitas atau kegemukan. Junk Food banyak mengandung garam, gula, lemak jenuh yang jahat bagi tubuh. Kalo Junk Food sering dijadikan bekal sekolah, otak kita akan lemah karena kurang asupan makanan yang bernutrisi. Kurang energi buat beraktifitas juga dong.
                                                                                              
Kalo istirahatnya dua kali, bawa dua menu berbeda. Untuk istirahat pertama cukup snack yang bergizi. Seperti kroket daging / sayur, pastel isi telur, mini pizza juga boleh. Yang penting syarat gizi terpenuhi. Sedangkan untuk istirahat kedua bawalah makanan lengkap gizi, yang mengandung 4 sehat 5 sempurna. Zat berbahaya dalam Junk Food akan kalah oleh makanan si gizi baik. Bekal Junk Food nya cukup sebulan dua kali saja yaaa...

Ayo Sahabat Yes... kita bekal makanan sehat. Biar tubuh kita sehat dan otak pun cerdas.
Dengan bekal makanan sehat kita sukseskan Program NHK 2013 yang mengangkat aktifitas fisik dengan tema " Tubuhku Bugar Prestasi Cemerlang.... ".

Sumber : Internet, Majalah Bobo,

Pramuka all about

Konsep Binar Anam Pra Siaga ( Tata Upacara )

Bersama-sama belajar membina peserta didik Pramuka Pra Siaga dengan melakukan langsung kegiatan latihan harian seperti di pangkalannya .

1.         Memanggil anak-anak Pra Siaga dengan panggilan “ Anakiiiiiinggggg….” Dijawab “ Hayuuuu… “

2.         Berkumpul (membentuk setengah lingkaran kecil) sambil bernyanyi lagu gembira / lagu yg semangat

3.         Melakukan Binar Anam (Upacara PraSiaga) , dengan cara :

a.         Memilih salah satu anak-anak Pra Siaga untuk menjadi pemimpin.

b.         Pengasuh Pra Siaga dismping pemimpin , dan mendampingi pemimpin anak-anak Pra Siaga dengan mengucapkan “ Anam” dijawab “ Hayu”  (2x).

c.         Pemimpin memeriksa kerapihan teman2nya dan membawa bendera ke tengah depan barisan dibantu pengasuhnya.

d.         Pengasuh memberi instruksi agar kemudian diikuti Pemimpin berkata “ Anam hormat bendera ” barisan menghormat bendera.

e.         Pengasuh menurunkan tangan dan barisan mengikutinya  .

f.         Pengasuh mengucapkan Pancasila.

g.         Barisan mengikutinya.

h.         Pengasuh mengucapkan “ Anaking, kita mempunyai janji yang harus diingat dan laksanakan setiap hari yaitu Eka Dharma “ .

i.          Pemimpin mengucapkan “ Eka Dharma” dan Barisan mengikutinya.

j.          Pemimpin mengistirahatkan barisan Pra Siaga.

k.         Arahan Pengasuh (Pembina) tentang materi hari ini.

l.          Barisan disiapkan Pemimpin, Pengasuh memimpin do’a.

            m.      Pengasuh mengucapkan terimakasih karena barisan telah melaksanakan Binar Anam dengan tertib.

p.         Permainan, menyanyi dan pesan Latihan.

q.         Binar Anam Penutup sesuai tata cara di atas yang membedakan adalah :

                - Bendera disimpan kembali

 Latihan selesai.

Binar Anam ini hampir seperti upacara Siaga namun istilah, pendekatan, isi/materi dan karakternya seperti mengasuh anak dalam memerankan permainan karakter yang diharapkan.

Tidak ada pemaksaan dan pengkondisian kaku, namun harus tertib, disiplin dan bersungguh-sungguh menjalankan karakter dan peran barisan.

Alangkah baiknya Binar Anam ini diperkenalkan kepada Pra Siaga sebagai ajang pembuktian bahwa mereka anak-anak hebat yang akan menjadi pemimpin dikemudian hari. Mengapa harus begitu ? Karena anak-anak tidak boleh di set seperti robot, namun mereka menjalankan Binar Anam ini sebagai motivasi dan penyemangat bahwa kelak mereka akan menjadi pemimpin yang harus tampil sebaik mungkin.

 

Aku Suka Hidup Sehat ( Opini )

( Nevel- Penyanyi cilik ) Olahraga yang ku suka adalah main bola, he he he... soalnya aku pernah rekaman dan buat album " Nevel Suka Bola "

( B.Rini-Pembina Dokcil ) Aktifitas fisik sangat penting bagi semua orang. Terutama anak-anak pada masa pertumbuhan. Apalagi bila dilakukan secara tertur.Selain mendapatkan tubuh yang bugar, anak-anak mendapatkan stimulasi kecerdasan dalam berbagai hal. Mereka harus senang melaksanakan PHBS. Maka dengan pembiasaan PHBS ini diharapkan anak-anak mendapatkan tubuh yang bugar dan mendapatkan prestasi cemerlang.

(Farrel-Kls 2B) Kita harus hidup sehat, seperti Kayla kakakku. Aku mau seperti Kayla kakakku. Pialanya banyak. Dia juara terus. Aku harus sehat, pintar dan mendapat piala banyak.

( Farla-Warcil) Lihat teman-teman, aku tumbuh sehat dan ceria. Ini karena aku suka melakukan kebiasaan hidup sehat, diantaranya berolahraga dan makan makanan bergizi. Ciiiiizzz...

(Shafira-Warcil) Aku suka minum  susu, berenang juga. Selain itu mama selalu memberiku makanan yang bergizi. Sehat itu asyik lho...

(Agung-Warcil) Kalo sehat Agung senang.. bisa main sama teman-teman. Belajar juga jadi bersemangat... tidak loyo.

( Alisya-Kls 4) Favoritku makan makanan bergizi. Aku ingin selalu sehat. Semua keluargaku senang hidup sehat karena itu keluargaku selalu gembira..

(Fathan-Paskibra) Aku senang hidup sehat karena belajar tidak terganggu. Biar sehat aku tidak mau jajan sembarangan... dan selalu menjaga kebersihan .

(Kayla-Dokcil) Aku selalu hidup sehat dengan rajin berolahraga dan makan makanan yang bergizi. Kalau sehat aku bisa belajar supaya tambah pintar...

Tubuhku Bugar Prestasi Cemerlang

Hallo sahabat Yes...
Kali ini sekolah kita maju pada perlombaan sekolah sehat tingkat Provinsi Jawa Barat lho... !!!
Hal ini merupakan prestasi yang sangat bagus. Apalagi Dokcil kita menjadi juara ke-5 di tingkat Kota Bandung. Sudah sekolahnya sehat, ternyata anak-anaknya pun berprestasi cemerlang.
Untuk mencapai prestasi cemerlang, tentu saja kita harus sehat. Untung saja sekolah kita memiliki wadah pembinaan dalam menyehatkan siswa siswinya. Sahabat Yes pasti sudah tahu, wadah itu adalah UKS.
Biasanya para dokcil kita tugas secara bergiliran di ruang UKS. Dokcil berjaga-jaga bila ada anak yang sakit di sekolah. Dokcil memberikan pertolongan pertama. Selanjutnya dokter sekolah akan memeriksa anak yang sakit tersebut.
Selain bertugas di UKS, para dokcil juga memiliki tugas khusus lain. Diantaranya membantu membiasakan teman-temannya mencuci tangan sebelum dan sesudah makan pada saat istirahat. Selain itu mereka bertugas memeriksa kuku para siswa siswi sebelum masuk kelas setiap hari Jum'at.
Malah ada yang bertugas sebagai detektif kebersihan.
Semua dokcil memiliki prestasi yang membagakan di kelasnya. Kok bisa ya..?
Sahabat Yes tahu sebabnya ???...
Sebelum para dokcil menjadi penjaga dan pengingat kebiasaan hidup sehat, mereka telah memulai dari diri sendiri.
Terbukti kan... Kebiasaan hidup sehat menjadikan prestasi mereka bagus baik di bidang akademik maupun non akademik.
Waaahhh... asyik yaaa... sudah sehat, para dokcil ini berprestasi pula. Hal ini didukung pula dengan banyaknya kegiatan fisik yang menyehatkan di sekolah. Diantaranya pembiasaan senam pagi, latihan pencaksilat dasar secara masal, permainan-permainan tradisional mulai dari congklak, dam daman, egrang, rorodaan, kelom batok, balok tandem, bancakan ucing sumput bahkan oray-orayan.
Sahabat Yes... Jangan salah... permainan tradisional ternyata lebih membuat kita sehat dan cerdas lho... Alat-alat yang digunakannya pun sederhana.
Jadi untuk membuat badan sehat dan bugar tidak perlu yang susah dan mahal. Malah yang harus kita tingkatkan adalah kemauan kita melakukannya.
Sahabat Yes mau dong berprestasi... Ayo kita tingkatkan kebiasaan pola hidup sehat dalam segala kegiatan sehari-hari... Bravo Sahabat Yes.. !!!

Techno YES

Smartphone VS Pendidikan Bangsa
oleh : Wulan Aisya, S.Kom

Kemajuan teknologi semakin pesat merambah kedalam kehidupan sehari-hari. Kemajuan teknologi Gadget, smartphone, computer semakin membuat kita berdecak kagum. Keberadaan nyaris tanpa jarak dalam kehidupan sehari-hari, ditunjang dengan peningkatan teknologi transfer data yang tidak hanya dapat diakses oleh computer PC atau Notebook dan kita tak dapat membendungnya atau menghentikan agar tak masuk dalam lingkungan kita, khususnya di lingkungan keluarga.

Teknologi yang sangat dekat dan sudah merupakan kebutuhan sehari-hari oleh semua orang adalah teknologi Telepon Selular, yang hampir semua orang memiliki dalam genggamanya bahkan tak mau kehilangan moment sedikitpun, apalagi tersedia dipasaran telepon selullar menawarkan berbagai macam system operasi yang masing-masing mempunyai kelebihan dan kekurangan. Adanya kelebihan dan kekurangan system operasi telepon selular yang ditawarkan vendor, maka tak sedikit masing-masing pribadi mempunyai lebih dari satu, perangkat teknologi Hp yang dapat mengakses internet.

Disamping itu, desain perangkat selular yang sangat memenuhi kebutuhan dan selera pengguna sehingga menarik untuk memilikinya. Kepemilikan alat kecil berteknologi tinggi ini, dipercayai dapat meningkatkan kepercayaan diri pemiliknya karena dalam keadaan mobile mereka masih dapat berkomunikasi dengan komunitasnya, mengontrol perusahaanya dan masih banyak kegunaan yang ditawarkan oleh pabrikan untuk merebut hati masyarakat.

Keberadaan gadget, dan smartphone dalam keseharian dirumah menarik perhatian anak-anak untuk memiliki juga, namun anak-anak membutuhkan perangkat smartphone kegunaanya tidak seperti orang tua dan remaja, yaitu untuk berkomunikasi, ber-sms atau berinternetan. Kebutuhan anak-anak adalah simpel saja yaitu ngegame. Bahkan orang tua dan remaja banyak yang menyukai game bawaan atau game online.

Sebagai orang tua yang paham dan mengerti keinginan anaknya, tentunya akan memanfaatkan keberadaan teknologi ini untuk mengembangkan kemampuan daya fikir anak dan memanfaatkanya sebagai media pembelajaran yang sangat membantu anak melatih pola berpikirnya dan perkembangan pribadinya sesuai dengan umurnya. Orang tua yang bijaksana tentunya akan mengarahkan dan mengawasi anak untuk tidak terlena membiarkan sang anak tercinta menghabiskan waktunya ngegame dengan perangkat smartphone.

Hal seperti ini dituntut orang tua lebih bijaksana apabila anak-anak juga menginginkan memiliki Hp, melihat usianya tentunya kegunaan hp bagi anak-anak sangat berbeda jauh dengan kegunaanya untuk mereka yang remaja atau dewasa. Ada baiknya campur tangan orang tua memilih aplikasi yang sesuai dengan pola pikir dan imajinasi anak.

Misalnya dalam system Android, sangat memungkinkan orang tua menginstal aplikasi yang bermanfaat, banyak aplikasi pendidikan ditawarkan, misalnya aplikasi untuk mengenalkan huruf, belajar membaca, belajar menulis, mengenal dunia binatang dan sebagainya. Tergantung dengan kebutuhan anak dan disesuaikan usianya bukan aplikasi yang tidak sesuai dengan kebutuhan si anak itu sendiri. Banyaknya aplikasi yang dapat di download dan gratis tentu sangat bermanfaat bagi kita untuk meningkatkan minat belajar pada si anak. Karena kebanyakan si anak akan sangat malas dan enggan apabila disuruh belajar. Dengan memanfaatkan perangkat smartphone anak akan merasa tertantang untuk mencoba, dengan begitu proses belajar anak setiap saaat sudah tertanam sehingga tak perlu dikejar-kejar lagi.

Pengawasan orang tua sangat diharapkan apabila anak menggunakan teknologi smartphone, sehingga tidak disalahgunakan untuk hal-hal negative yang dapat menjerumuskan anak itu sendiri menjauhi kepribadianya yang sebenarnya. Orang tua juga harus rajin mengganti aplikasi-aplikasi yang sangat menantang anak untuk mencoba, hingga akhirnya dapat mempengaruhi anak mempunyai keinginan untuk selalu meningkatkan prestasi dan kemampuanya.

Olahraga YUK !

" Pak Ogi siapa yang punya ... Pak Ogi siapa yang punya... Pak Ogi siapa yang punya... Yang punyaaa kitaaa semuaaa..."

( Lagu ini  terdengar setiap kali anak-anak memulai pelajarannya...)

Namanya Pak Ogi Sugiharto, siapa saja pasti kenal beliau. Tidak lama ini Pak Ogi dinobatkan sebagai guru Penggiat NHK Ship 2013. Tahun ini NHK mengangkat kegiatan yang berhubungan dengan aktifitas fisik. Tema yang diusungnya adalah " Tubuhku Bugar Prestasi Cemerlang ". 

Pak Ogi yang hobinya main bola ini lahir di Bandung pada tanggal 11 Oktober. Main bola itu banyak bagi beliau, mulai sepak bola, basket volly sampai futsal, pokoknya olahraga yang pakai bola. Bahkan sejak kecil Pak Ogi sudah masuk klub olahraga Junior di kota Bandung.

Menurut penggemar warna biru dan hitam ini, aktifitas fisik wajib dilakukan baik untuk kaum muda maupun kaum tua.

Dengan melakukan aktifitas fisik maka tubuh kita akan selalu bugar, seperti Pak Ogi yang tampak segar selalu sehingga beliau dapat menjadi guru olahraga yang hebat di SD BPI.Selain tubuh bugar, aktifitas fisik ini berkaitan erat dengan pencapaian perkembangan motorik bagi anak-anak yang dalam masa pertumbuhan. Kemampuan motorik akan sangat menunjang kegiatan belajar lainnya bagi anak-anak. Diantaranya kemampuan konsentrasi anak sangat dipengaruhi oleh kematangan perkembangan motorik. Perkembangan motorik kasar dan motorik halus harus sesuai dengan usia. Pada tahap tertentu anak diharuskan mengasah kemampuan fisik dan mentalnya agar diri anak mencapai tumbuh kembang dengan seimbang.

Sebagai guru olahraga di SD BPI, Pak Ogi menggagas kegiatan yang berkaitan dengan aktifitas fisik menjadi pembiasaan pagi di sekolah kami. Aktifitas fisik  harus dilakukan secara rutin, maka pak Ogi menerapkannya dengan pembiasaan sehari-hari di sekolah.Pembiasaan ini berupa senam pagi setiap hari selasa. Ada pula latihan Pencak Silat dasar setiap hari Rabu dengan berbahasa Sunda. Pembiasaan lain adalah  gerak dan lagu berbahasa Inggris pada hari Kamis. Sebagai pelengkap kreatifitas, beliau memfasilitasi para peserta didik dengan alat-alat permainan tradisional pada jam istirahat setiap harinya. 

Harapan Pak Ogi yang terbesar adalah dengan aktifitas fisik ini dapat membuat anak-anak Indonesia sehat, kuat, cerdas dan mencapai tumbuh kembang yang maksimal serta seimbang secara fisik, mental dan spiritualnya. Menurut beliau anak-anak yang sehat pasti beraktifitas dan yang beraktifitas pasti akan sehat.

Ayo teman-teman, kita dukung Pak Ogi sebagai Guru Penggiat NHK Ship 2013 dan kita capai harapan mulianya sebagai manusia yang sehat, kuat cerdas secara fisik, mental dan spiritual. Semoga dengan itu, kita bisa mencapai cita-cita di masa depan.

Olahraga yukkkk.....

Anak-anak harus disiplin namun tetap ceria

Sikap berdiri yang benar akan mempengaruhi pertumbuhan tulang belakang dan bahasa tubuh

Belajar menjaga keseimbangan tubuh latihannya dengan berdiri pada satu kaki

Belajar dalam kelas dengan mengeksplore kemampuan anak dan aktif beraktifitas

Menjalankan tugas dengan bersungguh-sungguh